Къде да доставим твоите вкусни Roobar-чета?

Към онлайн магазина

Доставка по целия свят!

Roobar Recipe Header
към рецептите

Чиа пудинг с горски плодове

Сурови десерти

Лек чиа пудинг с горски плодове, в една  вкусна ниско-въглехидратна рецепта, подходяща за закуска или десерт. Семената от чиа са добър източник на омега-3 мастни киселини.

Съставки

(за 2 порции)

 

100г сурово кашу

1-2 суп.л. подсладител (кокосов сироп, агаве или 1-2 фурми)

1 суп.л. чиа семена

1 суп.л. лимонов сок

50г плодове по избор (ягоди, малини или боровинки)

Чиа пудинг с горски плодове

Стъпки

  • Накисни кашу ядките във вода за няколко часа.
  • Отцеди ги добре и изплакни със студена вода. 
  • Смеляй в блендер до еднороден крем, заедно с избрания подсладител, лимонов сок и плод по избор.
  • Добави и разбъркай добре чиа семената с лъжица (без блендер!) и порцирай в чашки. 
  • Остави готовия порциран крем да престои в хладилник до следващия ден или поне 3-5 часа.
  • Украси с кокос и плодчета годжи берита.
  • Наслади се!
Чиа пудинг с горски плодове