към рецептите

Протеиново барче с тиквени семена и чиа

Сурови десерти

Любимият ни десерт за след тренировка. Всички мускули се радват на зареждането с енергия, фибри и растителни протеини. Плътен и силен вкус за спортните натури сред вас.

Съставки

(за 4 броя)

100г фурми, без костилки
50г тиквено семе, белено
20г тахан от тиквено семе
20г конопен протеин
10г чиа семена
няколко какаови зърна

Протеиново барче с тиквени семена и чиа

Стъпки

Смеси фурмите, таханите и конопеният протеин с помощта на блендер.
Добави целите тиквени семена, чиа и какаови зърна.
Омеси на ръка.
Разтели сместа на 1 см дебелина върху незалепваща повърхност.
Оформи на блокчета или използвай формички по твой избор.
Най-добре съхранявай на хладно.

Протеиново барче с тиквени семена и чиа